BLOG

Z nutričního hlediska potřebují sportovci po tréninku a závodě především sacharidy a bílkoviny. Je však prakticky nemožné určit přesné množství a poměr sacharidů a bílkovin potřebných pro jednotlivé typy cvičení. Působí zde příliš mnoho individuálních faktorů a také záleží na situaci. Také míra využ...

Je nám velkou ctí, že jsme mohli navázat spolupráci s Českým svazem plaveckých sportů, který podporuje české plavecké týmy. Firma Halbich s.r.o. dodává českým plavcům prémiovou sportovní výživu značky SPONSER, která pomáhá zvýšit jejich výkon a sílu a podporuje regeneraci. ČSPS je členem světové p...

Dříve se věřilo, že kyselina mléčná je příčinou bolavých svalů po cvičení. Díky novým studiím však dnes víme, že tato představa je pravděpodobně mylná. Pokud jste se účastnili vysoce intenzivního intervalového tréninku nebo jiného intenzivního cvičení, pravděpodobně jste pocítili silné pálení ve sv...

Gastrointestinální (GI), neboli zažívací potíže jsou u vytrvalostních sportovců velmi časté. Odhaduje se, že 30 až 50 % běžců na dlouhé vzdálenosti má střevní potíže související s cvičením. Bill Rodgers, legenda maratonu, se 4 vítězstvími v Bostonském maratonu a New York City maratonu na konci 70. l...

Tvorba oxidu dusnatého v těle a jeho působení na výkon sportovců, to je velmi zajímavé a fascinující téma, když se chcete ve sportu posunout o příčku výše. Vědci ze švýcarské společnosti Sponser vyvinuli za účelem efektivní stimulace tvorby oxidu dusnatého 2 produkty (NO boostery) - RED BEET VINITRO...

Ať už si užíváte krásných letních dní s přáteli na zahradě nebo zlepšujete svou kondici a techniku pohybu v letním sportovním kempu, nejspíš i vás navštíví nenechavé vosy, které si chtějí přilepšit nějakým kouskem jídla nebo troškou sladkého nápoje (lákat je samozřejmě mohou i sportovní nápoje, kter...

Energetické gely jsou praktickým koncentrovaným zdrojem sacharidů. Sportovci je často používají při delších nebo intenzivních trénincích ke zlepšení výkonu a udržení přiměřené hladiny cukru v krvi.1 Většina energetických gelů je vyrobena z rychle stravitelného zdroje sacharidů, často jsou na bázi m...

Fyzická aktivita je spojena s řadou zdravotních benefitů. Na druhé straně, sportovní aktivita může být spojena také s úrazy, které mají krátkodobé i dlouhodobé zdravotní dopady spojené s výdaji na zdraví. Podle údajů Organizace spojených národů se odhaduje, že dochází celkově ke 3–5 milionům sporto...

Dospívající sportovci mají zvýšené nároky na energii a bílkoviny Rostoucí děti a dospívající, kteří sportují, mají vyšší energetické nároky a požadavky na příjem bílkovin ve srovnání s dospělými. Pokud vezmeme v úvahu i to, že dětí se častěji týkají nutričními nedostatky (preference nezdravých potr...

V tomto příspěvku na blogu rozebereme základy vyvážené stravy pro plavce a také se ponoříme do světa suplementů, které plavcům mohou pomoci zvýšit výkon a zlepšit regeneraci po tréninku. Plavání je velmi technicky náročný sport. Plavec je navíc ve vodě vystaven hydrostatickému tlaku, vztlaku vody i...