BLOG, Strana 2

Gastrointestinální (GI), neboli zažívací potíže jsou u vytrvalostních sportovců velmi časté. Odhaduje se, že 30 až 50 % běžců na dlouhé vzdálenosti má střevní potíže související s cvičením. Bill Rodgers, legenda maratonu, se 4 vítězstvími v Bostonském maratonu a New York City maratonu na konci 70. l...

Tvorba oxidu dusnatého v těle a jeho působení na výkon sportovců, to je velmi zajímavé a fascinující téma, když se chcete ve sportu posunout o příčku výše. Vědci ze švýcarské společnosti Sponser vyvinuli za účelem efektivní stimulace tvorby oxidu dusnatého 2 produkty (NO boostery) - RED BEET VINITRO...

Ať už si užíváte krásných letních dní s přáteli na zahradě nebo zlepšujete svou kondici a techniku pohybu v letním sportovním kempu, nejspíš i vás navštíví nenechavé vosy, které si chtějí přilepšit nějakým kouskem jídla nebo troškou sladkého nápoje (lákat je samozřejmě mohou i sportovní nápoje, kter...

Energetické gely jsou praktickým koncentrovaným zdrojem sacharidů. Sportovci je často používají při delších nebo intenzivních trénincích ke zlepšení výkonu a udržení přiměřené hladiny cukru v krvi.1 Většina energetických gelů je vyrobena z rychle stravitelného zdroje sacharidů, často jsou na bázi m...

Fyzická aktivita je spojena s řadou zdravotních benefitů. Na druhé straně, sportovní aktivita může být spojena také s úrazy, které mají krátkodobé i dlouhodobé zdravotní dopady spojené s výdaji na zdraví. Podle údajů Organizace spojených národů se odhaduje, že dochází celkově ke 3–5 milionům sporto...

Dospívající sportovci mají zvýšené nároky na energii a bílkoviny Rostoucí děti a dospívající, kteří sportují, mají vyšší energetické nároky a požadavky na příjem bílkovin ve srovnání s dospělými. Pokud vezmeme v úvahu i to, že dětí se častěji týkají nutričními nedostatky (preference nezdravých potr...

V tomto příspěvku na blogu rozebereme základy vyvážené stravy pro plavce a také se ponoříme do světa suplementů, které plavcům mohou pomoci zvýšit výkon a zlepšit regeneraci po tréninku. Plavání je velmi technicky náročný sport. Plavec je navíc ve vodě vystaven hydrostatickému tlaku, vztlaku vody i...

Mediální tibiální stresový syndrom (MTSS), také známý pod názvem "shin splints", může být velmi bolestivý a narušovat tréninkový režim. Mediální tibiální stresový syndrom (MTSS) patří mezi poranění z přetížení, vzniká jako důsledek opakované traumatizace holenní kosti. Projevuje se bolestí vyvolano...

Zažili jste někdy náhlé sevření lýtkových svalů během cvičení? Jen málo sportovců unikne bolestivé zkušenosti se svalovými křečemi v určité fázi své sportovní kariéry. Svalové křeče spojené s cvičením (EAMC) a jsou běžně pociťovány jako „bolestivá křečovitá kontrakce kosterního svalu, ke které dochá...

Voda je základem bezmála každé struktury našeho těla. Její nedostatek se i během jediného dne odrazí na výkonu, únavě a mentálním stavu člověka. Tělo průměrného dospělého člověka obsahuje přibližně 60 % vody. U starších lidí je to okolo 50 %. Procentuální obsah vody v těle klesá s přibývajícím věke...