Z nutričního hlediska potřebují sportovci po tréninku a závodě především sacharidy a bílkoviny. Je však prakticky nemožné určit přesné množství a poměr sacharidů a bílkovin potřebných pro jednotlivé typy cvičení. Působí zde příliš mnoho individuálních faktorů a také záleží na situaci. Také míra využ...
REGENERACE
Porovnání regeneračních nápojů značky Sponser
15 zaručených tipů, jak maximalizovat zotavení po tréninku.
Nejen samotný tréninkový plán je důležitou částí kvalitní přípravy sportovce, která ho může dovést až na samotný vrchol. Tajemství úspěchu spočívá také ve fázi regenerace po tréninku. Čím dál více trenérů si naštěstí začíná uvědomovat důležitost regenerační části sportovní přípravy. Bez ní se totiž ...
Letní ovocné osvěžení s Recovery drinkem aneb jak chutně urychlit regeneraci
RECOVERY DRINK od švýcarské firmy SPONSER® je lehký osvěžující nápoj s ovocnou příchutí, který je určen pro rychlejší regeneraci po fyzické zátěži. Obsahuje sacharidy s krátkým a dlouhým řetězcem, které optimálně doplní Vaše zásoby glykogenu po cvičení. Kvalitní bílkoviny na bázi syrovátky a kaseinu...
Spánek, sportovní výkon a regenerace
Pro každého z nás je spánek důležitou součástí udržení optimálního zdraví. Pro elitní sportovce se však spánek stává zásadním pilířem úspěchu. Pokud jde o sportovní výkon, spánek hraje roli v: reakčních časech, motorických funkcích, motivaci, soustředění, regulaci stresu, regeneraci sv...